Psychoterapie

Mgr. Oxana Jasná

Psychoterapeutka ve výcviku

Pomáhám lidem, kteří procházejí náročným životním obdobím, zkušeností s domácím násilím, potýkají se s úzkostí, stresem, vztahovými obtížemi nebo se chtějí lépe zorientovat ve svých emocích a životní situaci.

Ve své práci vycházím především z kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která nezůstává pouze u porozumění, ale zaměřuje se také na konkrétní kroky a změny v každodenním životě. Využívám také techniky terapie přijetí a odhodlání (ACT), mindfulness a prvky schematerapie.

Důležitý je pro mě bezpečný, respektující a důvěrný prostor, ve kterém můžeme společně hledat cestu k větší psychické stabilitě a spokojenosti.

Pracuji s klienty již 15 let.

Psychoterapeutka Mgr. Oxana Jasná ve své pracovně

S čím vám mohu pomoci

Každý člověk přichází s jiným příběhem. Ke každému proto přistupuji individuálně, s respektem k jeho potřebám a tempu.

Úzkosti a psychická zátěž

  • úzkost, strach a vnitřní napětí
  • panické ataky
  • depresivní prožívání a smutek
  • stres a psychické vyčerpání
  • pocity prázdnoty, nejistoty nebo bezradnosti

Strachy a fobie

  • sociální úzkost
  • agorafobie a klaustrofobie
  • specifické fobie
  • vtíravé myšlenky a nutkavé chování

Trauma a náročné životní situace

  • následky traumatických zkušeností
  • dlouhodobý stres
  • krizové životní situace
  • ztráta životního směru
  • pocit „nevím, jak dál“

Vztahy a komunikace

  • partnerské a rodinné potíže
  • konflikty a problémy v komunikaci
  • nastavování zdravých hranic
  • pocit osamělosti nebo nepochopení

Sebehodnota a osobní rozvoj

  • nízké sebevědomí
  • nadměrné nároky na sebe
  • hledání vlastních potřeb a životního směru
  • sebepoznání a osobní rozvoj

Tělo a psychika

  • psychosomatické obtíže
  • poruchy spánku
  • tělesné projevy stresu a dlouhodobého napětí

Nemusíte zůstávat se svou bolestí, strachem nebo nejistotou sami.

Obrátit se na mě můžete také v rámci sociálního poradenství – tehdy, pokud si chcete ujasnit svůj další směr, posílit sebevědomí, lépe nastavovat hranice nebo změnit nefunkční životní vzorce. Společně se zaměříme na vaše cíle, překážky a konkrétní kroky vedoucí ke změně.

Jak pracuji

Práci na sobě si můžeme představit jako strom.

  • Kořeny — bezpečí a stabilita. Nejdříve vytváříme bezpečný prostor a pevné základy, ze kterých může změna vyrůst.
  • Kmen — vnitřní síla a sebedůvěra. Posilujeme sebehodnotu, vnitřní oporu a důvěru ve vlastní schopnosti.
  • Větve — vztahy a nové způsoby zvládání. Učíme se lépe pracovat s emocemi, nastavovat hranice, komunikovat a zvládat náročné situace.
  • Plody — větší klid a spokojenost. Cílem je lépe rozumět sami sobě a žít více v souladu se svými potřebami a hodnotami.

Změna nebývá přímá cesta. Období pokroku se mohou střídat s chvílemi stagnace nebo pochybností. I to je přirozenou součástí terapeutického procesu.

Jak probíhá spolupráce

  1. Ozvete se. Napíšete prostřednictvím formuláře, e-mailu nebo SMS. Stačí stručně uvést, s čím přicházíte.
  2. První setkání. Probereme vaši aktuální situaci, očekávání a to, čemu byste se chtěli věnovat.
  3. Společně nastavíme směr. Dohodneme se, na čem budeme pracovat a jaká forma spolupráce vám bude nejlépe vyhovovat.
  4. Pravidelná setkání. Nejčastěji se setkáváme jednou týdně nebo jednou za 14 dní. Frekvenci přizpůsobujeme vašim potřebám a možnostem.

Jedno setkání trvá 50 minut. Po prvním setkání se můžete v klidu rozhodnout, zda vám náš způsob spolupráce vyhovuje a chcete pokračovat. Vše, co během našich setkání sdílíte, zůstává důvěrné. Respekt, bezpečí a diskrétnost jsou pro mě základem terapeutického vztahu.

Více o mně

Mgr. Oxana Jasná, psychoterapeutka ve výcviku

Narodila jsem se v roce 1980 na západní Ukrajině a od roku 2000 žiji v České republice.

K psychoterapii mě přivedlo nejen odborné studium, ale také vlastní životní zkušenosti. Prošla jsem náročnými životními obdobími, zkušeností s domácím násilím, budováním nového života i dlouhodobou osobní psychoterapií zaměřenou na zpracování traumatu a posílení sebedůvěry.

Díky tomu vím, jak obtížné může být znovu najít pevnou půdu pod nohama. Tyto zkušenosti dnes propojuji s odborným vzděláním a individuálním, respektujícím přístupem ke každému člověku.

„I velmi těžké životní období se může stát začátkem nové cesty.“

Mé odborné vzdělávání a zkušenosti

V roce 2017 jsem založila Nadační fond BatEl. V Praze jsem úspěšně absolvovala bakalářské a navazující magisterské studium psychosociálního zaměření na Pražské vysoké škole psychosociálních studií (PVŠPS). Od roku 2025 jsem účastnicí pětiletého psychoterapeutického výcviku v kognitivně-behaviorální terapii (KBT), a proto působím jako psychoterapeutka ve výcviku.

V rámci dalšího odborného vzdělávání jsem absolvovala kurzy a školení zaměřené například na:

  • Rogersovský přístup zaměřený na člověka
  • práci s traumatem
  • krizovou intervenci
  • adiktologii
  • fenomenologický přístup
  • práci s časovou osou
  • práci s klienty s hraniční poruchou osobnosti

Odbornou praxi a zkušenosti jsem získávala také ve spolupráci s těmito organizacemi:

  • Nadační fond BatEl
  • Charita Roudnice nad Labem – azylový dům pro matky s dětmi
  • Klinika ESET – psychoterapeutická a psychosomatická klinika
  • ACORUS – centrum pomoci osobám ohroženým domácím násilím

Cena služeb

  • Individuální psychoterapeutické setkání (osobně nebo online), 50 min. — 1 500 Kč
  • Sociální poradenství — bezplatně v rámci podpory Nadačního fondu BatEl.

V odůvodněných případech, například při obtížné životní nebo finanční situaci, je možné individuálně domluvit upravenou cenu. Služby nejsou hrazeny zdravotními pojišťovnami.

Storno podmínky: Termín je možné bezplatně zrušit nebo změnit nejpozději 2 pracovní dny předem. Při pozdějším zrušení nebo nedostavení se na sjednaný termín je účtováno 100 % ceny sezení.

Ozvěte se mi

Pokud zvažujete terapii, nemusíte předem přesně vědět, co říct nebo jak svůj problém pojmenovat. Stačí se ozvat a při prvním setkání společně probereme, co právě potřebujete.

Sociální poradenství: e-mailem, SMS, nebo osobně, online či telefonicky dle předchozí domluvy. Během terapeutických setkání telefonní hovory nepřijímám – nejvhodnějším způsobem prvního kontaktu je online formulář, SMS nebo e-mail.